Vorzüge der Meditation
Lange Zeit galt Meditation als rein spirituelle oder religiöse Praxis. Inzwischen ist sie auch Gegenstand intensiver medizinischer, psychologischer und neurowissenschaftlicher Forschung.
Regelmäßige Meditationspraxis kann helfen, aus automatischen Gedanken- und Gefühlsmustern auszusteigen und neue emotionale und mentale Erfahrungen zu integrieren. Das Gehirn unterscheidet kaum zwischen realen und intensiv vorgestellten Situationen – genau hier liegt das transformative Potenzial der Meditation.
Neurowissenschaftliche Studien zeigen: Während der Meditation werden Botenstoffe wie Dopamin, Serotonin, GABA u.a. ausgeschüttet, die Stress reduzieren, emotionale Stabilität fördern und Selbstheilungskräfte aktivieren können.
Darüber hinaus weisen aktuelle Forschungen darauf hin, dass sich durch Meditationszustände auch genetische Aktivität verändert: Es können neue Proteine gebildet werden, die mit Zellregeneration, Entzündungshemmung und Immunmodulation in Verbindung stehen.
Diese Erkenntnisse verweisen auf ein weitreichendes biologisches Potenzial mentaler Prozesse.
Auch körperliche Systeme wie das Mikrobiom, die Hormonregulation und der Zellstoffwechsel stehen zunehmend im Fokus dieser Forschung.
Wissenschaftler wie Dr. Hemal Patel (University of California, San Diego) untersuchen, wie sich Meditation auf diese Prozesse auswirkt – erste Ergebnisse wurden unter anderem im Film The Source vorgestellt.
Ein bekannter Vertreter dieses integrativen Ansatzes ist Dr. Joe Dispenza, der Meditation, Neurowissenschaft und Bewusstseinsarbeit verbindet. Gemeinsam mit internationalen Forschungsteams dokumentiert er, wie sich geistige Ausrichtung und emotionale Zustände messbar auf Körperprozesse auswirken können.
Meditation ist kein Rückzug – sie ist ein aktiver Weg, sich selbst neu zu begegnen.
Folgende Dokumentation belegt erstmalig anhand umfangreicher wissenschaftlicher Studien und umfassender Forschungsergebnisse, dass wir unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden sowie unsere Lebensqualität aktiv selbst bestimmen und nachhaltig verbessern können. Es handelt sich hierbei um eine revolutionäre Erkenntnis der Epigenetik, die die nachgewiesene positive Wirkung der Meditation auf unsere Gene, die Funktion unserer Mitochondrien und die Zusammensetzung unseres Mikrobioms darstellt.